Liikunta edistää terveyttä ja ylläpitää sekä kehon että mielen hyvinvointia ja auttaa palautumaan stressistä. Liikunnan muotoja on monenlaisia ja omaan tapaan liikkua voi tutustua kokeilemalla erilaisia lajeja ja niiden vaikutuksia. Kaikenlainen liikunta tekee hyvää, eikä sen tarvitse sisältää suorittamista tai vaatimuksia. Lempeä suhtautuminen auttaa nauttimaan liikkeestä ja se helpottaa mieleisen liikunnan sisällyttämistä arkeen.
Vammautumisen myötä oon joutunu miettimään harrastukset uudelleen, varsinki määrällisesti. Ennen tein esim. salitreenejä 5x viikossa ja lenkkeilin 3x viikossa, kävin tanssitunneilla ja mitä fyysistä suoritusta millonkin. Kilpaurheilua ja liikuntaa kerty viikkoihin kuitenki useita useita tunteja. Vammautumisen myötä liikuntasuoritukset piti vähentää esim. 40km fillarilenkistä max 4km fillarilenkkiin. Tai kävelylenkit 10 kilometristä yhteen kilometriin. Noista määristä lähdettiin…
Harrastan jalkapalloa FC Kontu ry -joukkueessa sekä CP-jalkapallomaajoukkueessa. Koripalloa harrastan Helsingin NMKY joukkueessa, siellä pelaan unified-koripalloa. Unified-koripallossa joukkueessa on mukana vammattomia pelaajia, mutta he eivät saa tehdä koria, he auttavat meitä urheilijoita omassa suorituksessamme sekä auttavat koko joukkuetta. Jalkapalloa olen harrastanut 15 vuotta ja koripalloa olen harrastanut 10 vuotta. CP-jalkapallomaajoukkueessa on pelaajia, joilla on CP-vamma,…
Tietoa ja vinkkejä liikunnasta
- Liikunta ja kehon kuunteleminen (mieli.fi) -paina tästä
- 6 vinkkiä liikkumisen aloittamiseen – UKK-instituutti (ukkinstituutti.fi) -paina tästä
- Paranuoret – esteettömän liikunnan mahdollisuuksia (paraurheilu.fi) -paina tästä
- Paralympiakomitean apuvälinetoiminta (paraurheilu.fi) -paina tästä
- Special Olympics -toiminta (paraurheilu.fi) -paina tästä